Gambar diatas adalah lakaran langkah-langkah senaman untuk tangan anda.. alat yg boleh digunakan botol air mineral dan berat terpulang kepada anda.. Make sure berat sama yer.. ulang pergerakan sebanyak 20-25 kali untuk mendapat result yg cantik.... tips sebelum memulakan blh warm up lari setempat selama 5-10 min dan selepas habis workout anda blh lakukan senaman cardio selama 10 min.. insyah Allah akan mendapat result yg cantik.... selamat mencuba..
No comments:
Post a Comment